Cosa significa essere noi stessi? Sebbene non esista un modo per descrivere completamente cosa significhi autenticità, la maggior parte dei ricercatori la descrive come uno stato di autoconsapevolezza e autodeterminazione che consente alle persone di agire in modi in linea con i propri valori fondamentali, convinzioni e bisogni psicologici. Tenendo conto di questa definizione, essere autentici è molto importante per promuovere il proprio benessere. Ma cosa significa essere autentici? E come possiamo restare saldi nella nostra autenticità?
Cos’è l’autenticità?
Sebbene non esista una definizione specifica di cosa sia l’autenticità, i ricercatori hanno identificato le seguenti componenti che di solito sono legate all’essere una persona autentica o all’essere più vicini a essere noi stessi:
- Vivi nel momento presente: sei in uno stato di piena attenzione all’ambiente attuale e al tuo mondo interno.
- Rifletti su te stesso: comprendi e sai analizzare le tue esperienze, pensieri e atteggiamenti.
- Hai dei valori definiti: sai cosa ti rappresenta e soprattutto non aderisci a ideologie o politiche senza rifletterci sopra.
- Sai decidere: sai quale percorso seguire per rimanere allineato ai tuoi valori e ai tuoi bisogni.
Pertanto, l’autenticità implica saper prestare attenzione a tutti i dettagli rilevanti di una situazione e prendere decisioni basate su ciò che sembra più in linea con il nostro sé più autentico.
Perché è importante essere te stesso?
Accettare ed esprimere il proprio sé autentico è essenziale per una vita piena e significativa. Infatti, essere fedele a te stesso finirà per influenzare le tue relazioni, il tuo lavoro e il tuo benessere generale, rendendo la tua vita sempre più gratificante. Abbracciare la tua autenticità può aiutarti a migliorare i seguenti aspetti della tua vita:
- Relazioni: essere fedele a te stesso può aiutarti a raggiungere connessioni più profonde e oneste.
- Lavoro: anche se essere autentici al lavoro può essere difficile in molti ambienti, la realtà è che è molto meglio essere se stessi piuttosto che cercare di far parte di un progetto che non risuona con te.
- Benessere: vivere secondo la tua autenticità ti permetterà di ridurre sia lo stress che l’ansia. In molti casi, il disagio è legato al tentativo di essere qualcun altro o di inserirsi nella società.
Come essere sempre te stesso?
Per essere te stesso, è innanzitutto importante conoscere veramente te stesso. Ciò significa sfidare le idee preconcette della società e, soprattutto, capire cosa è veramente importante per noi. Quindi, essere te stesso significa quanto segue:
- Conosci te stesso: conoscere te stesso significa iniziare a riflettere sui tuoi pensieri, emozioni e comportamenti. Comprendere te stesso ti aiuterà a orientare le tue decisioni e, soprattutto, ad avere più amor proprio e fiducia in te stesso.
- Riconoscere le proprie emozioni: Comprendere, comprendere e riconoscere le nostre emozioni e sentimenti è essenziale anche per essere noi stessi. Le emozioni costituiscono una parte molto importante della nostra identità, quindi comprendere questa parte di noi è anche un modo per abbracciare la nostra autenticità.
- Impara a separarti dal tuo dialogo interno: normalmente, i nostri pensieri tendono a concentrarsi sul negativo, quindi essere in grado di dialogare o riconoscere i nostri pregiudizi cognitivi può aiutarci ad essere più propensi a concentrarci su ciò che vogliamo e sulla nostra autenticità.
- Uscire dalla tua zona di comfort: vederci in situazioni che ci mettono alla prova è anche un modo per conoscerci e promuovere la nostra autenticità. Accettare i cambiamenti e, soprattutto, vederci in una situazione che ci porta fuori dalla nostra zona di comfort, può essere un’occasione per essere più fedeli a noi stessi.
- Lascia andare le tue convinzioni passate: a volte tendiamo a identificarci con situazioni del passato che non ci rappresentano più. Quindi, invece di concentrarti su un errore del tuo passato, prova a trarne insegnamento e, soprattutto, smetti di identificarti con la persona che eri in quel momento se credi che non ti rappresenti più.
- Esprimi te stesso in modo creativo: la creatività è uno strumento molto potente per la scoperta di noi stessi e, soprattutto, per abbracciare la nostra autenticità. Pertanto, iniziare ad esprimerti attraverso la pittura, la scrittura o la musica può aiutarti a concentrarti sull’essere più te stesso.
- Riconosci i tuoi punti di forza e di debolezza: sapere in cosa sei bravo e in cosa non sei bravo è anche un modo per capire e comprendere te stesso. Infatti, tenendolo a mente, questo ti aiuterà a concentrarti meglio su alcuni problemi o difficoltà della tua vita.
- Dai priorità alla cura di te stesso: prenditi del tempo ogni giorno per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. La cura di te stesso è essenziale per il tuo benessere e per essere una persona più autentica. Per prenderti cura di te stesso mentalmente, puoi includere attività come la meditazione, l’esercizio fisico o la lettura nella tua routine.
- Impara a stabilire dei limiti con gli altri: sapere come comunicare i tuoi confini e farli rispettare è fondamentale anche per seguire la tua autenticità. In molti casi può essere difficile dire quali siano i propri limiti, ma è fondamentale prendersi cura del proprio benessere mentale.
- Comprendi il tuo scopo e perseguilo con le tue azioni: Il nostro scopo è il motivo per cui diamo significato alla nostra vita, quindi è importante riconoscerlo e, soprattutto, lavorare affinché la nostra vita si concentri sul suo raggiungimento.
Come vediamo, l’autenticità è fondamentale affinché le persone raggiungano un maggiore benessere nella loro vita. Il nostro equilibrio psicologico, infatti, è strettamente legato al rispetto di noi stessi e all’essere noi stessi in tutti gli ambiti della nostra vita.
Fonte: guidapsicologi.it